Joga powięziowa Czy masz tak, że nie czujesz jakiejś części ciała? Że podczas wysiłku nie zauważasz, że zaczynasz się przeciążać, a potem musisz swoje odchorować? Że źle się czujesz w swoim ciele i nie lubisz jakiejś jego części, masz kompleks? Że jesteś zagubiona/y w myślach, emocjach i nie potrafisz skupić się ani skoncentrować na tym, co robisz? Mam na to…
Każdy z nas jest bardzo zajęty w ciągu dnia – jest tyle rzeczy do zrobienia i spraw do załatwienia. Dlatego też znalezienie paru minut na ćwiczenia graniczy wręcz z cudem, prawda? Znam to – w moim przypadku jednak 15’ ćwiczeń to już stały element dnia. Oczywiście chwilę mi to zajęło, zanim tak się stało – więc na początku – jasne,…
Jeśli jesteś jedną z tych osób, które cierpią na bóle pleców to na pewno perspektywa długiego lotu jest dla ciebie przerażająca. Moje proste rady pomogą Ci zapobiec bólowi i przetrwać podróż w komforcie. Po pierwsze – ruszaj się w trakcie podróży. Długotrwałe siedzenie to czynnik, który bardzo przeciąża dolną część pleców (odcinek lędźwiowy) i powoduje ból. Aby zminimalizować ten efekt,…
Niedoczynność tarczycy to choroba wynikająca z niedoboru hormonów tego gruczołu lub związana jest z ich niedostatecznym działaniem. Choroba Hashimoto to przewlekłe limfocytowe zapalenie tarczycy, prowadzące do trwałego uszkodzenia gruczołu i jej niedoczynności. Jest to proces o podłożu autoimmunologicznym – układ odpornościowy wytwarzając przeciwciała, niszczy własne tkanki, w tym przypadku tarczycy. Przyczyna tego procesu nie jest znana – dużą rolę przypisuje…
Ból – dlaczego się pojawia, chociaż nie powinien? 3 rzeczy, które mogą Ci szkodzić. Załóżmy – jesteś po urazie kolana na nartach. Przeszedłeś kompleksową rehabilitację, twój lekarz prowadzący i fizjoterapeuta powiedzieli Ci, że wszystko jest już dobrze, a Ty nie czujesz żadnego dyskomfortu. Wracasz do aktywności z przed urazu. Zaczynasz np. biegać i pojawia się dyskomfort, potem ból… Dlaczego? –…
„Wpływ aktywności fizycznej na funkcjonowanie mózgu” – taki tytuł miał wykład prof. psychiatrii Filipa Rybakowskiego z Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu. Spotkanie z profesorem odbyło się w ramach Tygodnia Mózgu 2019 organizowanego już po raz dwudziesty w Krakowie. Profesor poruszył arcyciekawe kwestie opisujące zależność między ruchem, a metabolizmem mózgu. Wszyscy wiemy, że aktywność fizyczna powinna być obecna w naszym życiu. W…
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore